先日、小学生１年になった娘よりこんなクイズを出されました。
「人の中にも時計があるか、ないか？」
この手のクイズは必ず「ある」が正解なのですが、体内時計の話を先生から聞いてきたようです。
子供の夜更かし問題は深刻ですが、大人もまた国際的なビジネスや交代制勤務が増え、趣味や勉強のため睡眠時間を減らして１日を活用したいと考える人が増えています。
先日こんなデータを目にしました。
２日間だけ睡眠時間を４時間に制限すると食欲アップホルモンが増えて抑制するホルモンが減るというのです。
冒頭の体内時計、24時間より長いのでついつい睡眠がずれこむのですよね。
子供が寝静まった夜、静かにお茶をするのが楽しみですが、お菓子に手をだしたくなる深夜には布団に入ろうと、ブログを書きながら改めて決意するのでした。
気候がよくなりましたが、就寝時間にはくれぐれもお気をつけください。
